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Wenn die Arbeit krank macht

Schichtarbeitersyndrom

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist gesund und wichtig. Allerdings ist dieser nicht für alle Menschen durchführbar. Krankenschwestern oder Krankenpfleger, LKW-Fahrer/innen, Maschinenbediener/innen- viele Menschen müssen nachts arbeiten oder in sogenannten Wechselschichten. Das kann den Körper auf Dauer belasten.

Aber Schichtarbeit ist nicht gleich Schichtarbeit. Einige hilfreiche Tipps:

In der Regel ist es bei Wechselschichten günstiger, nur wenige Tage in einer Schicht zu arbeiten, nicht 5-7 Tage am Stück, sodass der Körper sich einfacher wieder umstellen kann. Auch ein Vorwärts rotieren ist sinnvoll (Früh-, Spät-, Nachtdienst). Nach einer Nachtschicht sollte man möglichst wenig Kontakt mit Sonnenlicht haben, um noch gut in den Schlaf zu kommen. 

Gerne beraten wir Sie zum Thema „Umgang mit Schichtarbeit“.

Schlaflabor Durlach, Praxis für Innere Medizin, Schlafmedizin und hausärztliche Versorgung

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