Schichtarbeitersyndrom

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist gesund und wichtig. Allerdings ist dieser nicht für alle Menschen durchführbar. Krankenschwestern oder Krankenpfleger, LKW-Fahrer/innen, Maschinenbediener/innen- viele Menschen müssen nachts arbeiten oder in sogenannten Wechselschichten. Das kann den Körper auf Dauer belasten.

Aber Schichtarbeit ist nicht gleich Schichtarbeit. Einige hilfreiche Tipps:

In der Regel ist es bei Wechselschichten günstiger, nur wenige Tage in einer Schicht zu arbeiten, nicht 5-7 Tage am Stück, sodass der Körper sich einfacher wieder umstellen kann. Auch ein Vorwärts rotieren ist sinnvoll (Früh-, Spät-, Nachtdienst). Nach einer Nachtschicht sollte man möglichst wenig Kontakt mit Sonnenlicht haben, um noch gut in den Schlaf zu kommen. 

Gerne beraten wir Sie zum Thema „Umgang mit Schichtarbeit“.