Psychosomatische Grundversorgung, Kurzzeitpsychotherapie

Viele Patientinnen und Patienten kontaktieren uns mit Schlafproblemen. Diese führen in der Regel, wenn sie länger andauern, zu eingeschränkter Tagesbefindlichkeit.

Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Unausgeglichenheit sind nur einige Folgen.

Zu aller erst geht es darum, die Ursachen für die Schlafprobleme zu finden.

In aller Regel werden wir Sie bitten, ein Schlaftagebuch auszufüllen, sodass wir uns ein genaues Bild über Ihre häuslichen Schlafgewohnheiten machen können und Sie bezüglich der Schlafhygiene besser beraten können.

Vermutlich werden wir dann im Verlauf auch eine Schlaflaboruntersuchung zum Ausschluss organischer Ursachen durchführen.

Durch ihre langjährige Erfahrung und die Weiterbildung in psychosomatischer Grundversorgung können Frau Fr. Frank und Frau Dr. Straßburg-Deimel gemeinsam mit Ihnen besprechen, was die Schlafprobleme bei Ihnen verursacht haben könnte und mögliche Wege aus dem „Kreislauf der Schlaflosigkeit“ herausarbeiten.

Frau Dr. Straßburg-Deimel bietet zudem eine Kurzzeitpsychotherapie an (limitierte Therapieplätze).

An allgemeinen Therapiemöglichkeiten bei primärer Insomnie (oder auch begleitend bei sekundärer Insomnie) besteht eine Schlafedukation (Schlafen und Entspannen lernen z.B. durch Yoga, Meditation, progressive Muskelentspannung) . Bei länger andauernden Problemen ist eine kognitive Verhaltenstherapie sinnvoll. Diese können wir aktuell leider nicht anbieten.

Gute Erfahrungen haben wir mit dem verhaltenstherapeutisch orientierten Schlafseminar bei Herrn Dr. Weeß in Klingenmünster. Die Kosten werden allerdings nicht von den Krankenkassen übernommen. Aufgrund der Coronapandemie sind die Plätze noch sehr eingeschränkt.

Seit Januar 2021 gibt es zudem ein digitales Schlaftraining (Somnio), das wir Ihnen rezeptieren können. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Das Programm enthält Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie, vermittelt Entspannungstechniken und hilft die Schlafzeiten zu optimieren.

Hilfreiche Informationen zum Thema Insomnie finden sich auch in dem Videovortrag von Herrn Dr. Weeß.